MEDSRX Formula: हर साल लाखों लोगों की जान लेने वाली बीमारी कैंसर का अभी तक कोई स्थायी इलाज नहीं मिल पाया है, लेकिन अब इस जानलेवा बीमारी से बचाव का एक कारगर तरीका सामने आया है। हाल ही में एक पॉडकास्ट में डॉ. तरंग कृष्णा ने MEDSRX फॉर्मूला के बारे में बताया, जो कैंसर से जीवनभर दूर रखने में मदद कर सकता है।
इस फॉर्मूला में मौजूद हर अक्षर का एक विशेष अर्थ है, जो जीवनशैली से जुड़ी आदतों को दर्शाता है। दावा किया गया है कि यदि इन आदतों को रोज़ाना अपनाया जाए, तो कैंसर होने का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि MEDSRX फॉर्मूला क्या है और यह कैसे काम करता है।
MEDSRX फॉर्मूला: कैंसर से बचाव के लिए 6 आदतें
- M – मेडिटेशन (Meditation): मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए मेडिटेशन सबसे प्रभावी उपाय माना जाता है। यह न केवल मानसिक तनाव को दूर करता है, बल्कि शारीरिक रूप से भी व्यक्ति को मजबूत बनाता है। नियमित रूप से मेडिटेशन करने से कॉर्टिसोल स्ट्रेस हार्मोन का स्तर नियंत्रण में रहता है, जिससे शरीर में सूजन कम होती है।
मानसिक शांति और तनावमुक्त जीवन कैंसर का खतरा कम करने में मदद करता है। रोजाना 10-15 मिनट ध्यान करने से मस्तिष्क शांत रहता है और शरीर स्वस्थ रहता है। - E – एक्सरसाइज (Exercise): नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर ही नहीं, मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। इससे शरीर में रक्त संचार अच्छा होता है और विषैले तत्व बाहर निकलते हैं।
एक्सरसाइज करने से इंसुलिन और एस्ट्रोजन जैसे कैंसर-संबंधी हार्मोन नियंत्रित रहते हैं, जिससे कैंसर का खतरा कम होता है। हफ्ते में कम से कम 150 मिनट हल्का व्यायाम (जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना या तैराकी) करने से कैंसर की संभावना को काफी हद तक घटाया जा सकता है।
संतुलित आहार और नींद से कैंसर का खतरा कम
- D – डाइट (Diet): एक स्वस्थ और संतुलित आहार कैंसर से बचाव में अहम भूमिका निभाता है। आहार में फलों, सब्जियों, नट्स और साबुत अनाज जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने से कोशिकाओं को नुकसान से बचाया जा सकता है।
ब्रोकली, फूलगोभी, बेरीज़, हल्दी और ग्रीन टी जैसी क्रूसीफेरस सब्ज़ियां कैंसर विरोधी गुणों से भरपूर होती हैं। वहीं, तले-भुने खाद्य पदार्थ, अधिक चीनी और रेड मीट से दूरी बनाए रखना आवश्यक है, क्योंकि ये कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं। - S – स्लीप (Sleep): अच्छी नींद लेना शरीर की जरूरत है। नींद के दौरान शरीर में डीएनए की मरम्मत होती है और हार्मोनल संतुलन बनाए रहता है।
रोजाना 7 से 9 घंटे की गहरी नींद लेने से कैंसर का खतरा कम किया जा सकता है। नींद की कमी से शरीर में सूजन और इंसुलिन रेजिस्टेंस जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं, जो कैंसर का कारण बन सकती हैं।
सामाजिक संबंध और खुशहाल जीवन का असर
- R – रिलेशनशिप (Relationship): मजबूत सामाजिक संबंध और भावनात्मक सहयोग भी कैंसर से बचाव में मददगार साबित हो सकते हैं। जिन लोगों के पास अच्छे दोस्त, परिवार या सहकर्मी होते हैं, वे मानसिक रूप से मजबूत रहते हैं।
मजबूत संबंध व्यक्ति की इम्यूनिटी को मजबूत रखते हैं और जीवनशैली को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। ऐसे लोग धूम्रपान और शराब जैसे हानिकारक व्यसनों से भी बचते हैं, जिससे कैंसर का खतरा कम हो जाता है। - X – एक्स फैक्टर (X factor): एक्स फैक्टर का अर्थ है कोई ऐसी गतिविधि जो व्यक्ति को खुश और संतुष्ट रखे। यह ऐसी गतिविधियां हो सकती हैं, जिनसे मानसिक शांति मिलती हो, जैसे कि डांस करना, संगीत सुनना, पेंटिंग बनाना या अन्य रचनात्मक कार्य करना।
इन गतिविधियों से तनाव कम होता है और मानसिक शांति मिलती है, जिससे कैंसर का खतरा घटता है।
MEDSRX फॉर्मूला कैंसर से बचाव का एक प्रभावी तरीका है, जिसमें जीवनशैली में सुधार के लिए ध्यान, व्यायाम, आहार, नींद, सामाजिक संबंध और पसंदीदा गतिविधियों को शामिल किया गया है। यह फॉर्मूला न केवल कैंसर के खतरे को कम करता है, बल्कि व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ भी बनाए रखता है।
अगर इस फॉर्मूला को नियमित रूप से अपनाया जाए, तो जीवनभर कैंसर से बचाव किया जा सकता है।
By
By
